ใครที่ไม่ค่อยนอนหลับหรือหลับยาก อีกทั้งมีอาการเหนื่อยล้าหลังจากที่ได้ทำงานหนักมาตลอดทั้งวัน เพราะด้วยการนอนหลับเท่านั้นมนุษย์จะสามารถงีบหลับจากพักผ่อนจากความเหน็ดเหนื่อย แม้เพียงช่วงขณะหนึ่ง ก็สามารถที่จะทำให้สมองมีความสดชื่นขึ้นมาได้ ซึ่งในยามนอนหลับนี้เอง ที่เป็นช่วงที่วิญญาณได้สละแยกออกจากร่างกาย เสมือนกับว่ามนุษย์นั้นได้ประสบกับความตายในเวลาชั่วคราว ซึ่งการนอนหลับยาวหรือสั้นอันไหนดีกว่ากัน?
การนอนหลับเป็นเวลาแปดชั่วโมงต่อวันหรือเกือบจะทุกวันนั้น ที่มีการกล่าวถึงว่าเป็นกรอบเวลาของการนอนหลับที่มีความเหมาะสม ซึ่งเป็นจำนวนเวลาที่จำเป็นสำหรับร่างกายมนุษย์ที่จะพักผ่อน แต่ว่าจากการศึกษาวิจัยเมื่อเร็วๆ นี้กลับพบว่า การนอนหลับจำนวนเวลาดังกล่าวหรือที่กระทำเกือบจะทุกวันนั้น อาจเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้มนุษย์มีอายุสั้น ผลการศึกษาวิจัยนี้ได้ดำเนินการจากตัวอย่างมากกว่าหนึ่งล้านคน ที่นอนหลับเป็นเวลาแปดชั่วโมงต่อวันหรืออาจมากกว่านั้น กลับพบว่าพวกเขาเหล่านั้นส่วนใหญ่จะเสียชีวิตลงในช่วงที่อายุยังน้อยกว่าเพื่อนของพวกเขาที่นอนหลับในช่วงเวลาที่น้อยลง
อย่างเช่นการนอนในเวลาเพียงแค่สี่ชั่วโมงต่อวัน ก็อาจทำให้เสียชีวิตในเวลาสั้นได้เช่นกัน แต่สำหรับคนที่นอนหลับเป็นเวลาหกชั่วโมงต่อวัน ตามผลการศึกษาวิจัยนั้นกลับพบว่าพวกเขาจะมีอายุที่ยืนยาวกว่า ซึ่งบรรดานักวิชาการจากมหาวิทยาลัยแห่งแคลิฟอเนียร์ ได้แสดงให้เห็นว่าระยะเวลาของการนอนหลับกับการเสียชีวิตที่มีอัตราที่สูง แต่อย่างไรก็ตามบรรดานักวิจัยดังกล่าวยังไม่พบคำตอบสำหรับความเชื่อมโยงกันระหว่างทั้งสอง
ศาสตราจารย์ จิม ฮอน จากสถาบันการวิจัยพฤติกรรมการนอนหลับแห่งมหาวิทยาลัยลองบอร็องกล่าวว่า สำหรับการกล่าวว่าการนอนที่ยาวนานนั้นจะเป็นผลดีนั้นมันไม่เป็นความจริง ผมกล้ายืนยันในที่นี้ว่า การนอนหลับหกถึงเจ็ดชั่วโมงต่อวันมันคงนานเพียงพอแล้ว ซึ่งชั่วโมงเวลาหรือช่วงนอนหลับมันจะเกี่ยวโยงกับคนที่อยู่ในสถานการณ์การนอนดึกแล้วมีอาการง่วงนอนในตอนกลางวัน
และบรรดาผู้เชี่ยวชาญได้ออกมาอธิบายว่า การนอนหลับนั้นมีความสำคัญเป็นอย่างมากสำหรับการทำงานของความคิด ซึ่งจากการวิจัยโดยการทดลองผ่านแมว ที่มีความคิดกระชับกระแฉงก็เพราะว่า การนอนหลับสมองจะสามารถทำงานได้เป็นอย่างดี โดยเฉพาะสำหรับมนุษย์ที่ปรารถนาที่จะต้องศึกษาเล่าเรียนในแง่ของความจำของพวกเขา การทดลองผ่านแมวนั้นแสดงให้เห็นว่า การทำงานของสมองนั้นมีพัฒนาการที่ดีอันเนื่องมาจากการที่สามารถนอนหลับได้อย่างดี ซึ่งจะทำให้พวกเขายิ่งมีแรงพลังที่ดีทั้งในด้านสมาธิและการเคลื่อนไหว
การทดสอบความเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นกับสมองของแมว แมวตัวหนึ่งนั้นถูกปิดตาเป็นเวลาหกชั่วโมง และแมวตัวอื่นๆ อยู่ในสภาพการเปิดตา ผลจากการทดสอบพบว่า แมวที่ถูกปิดตาจำนวนหกชั่วโมงนั้น มีการพัฒนาการของสมองที่ดีและมีการปรับตัวที่ดีกว่าแมวที่ยังไม่ได้นอน
ที่มา https://www.islampos.com/cahaya-merah-di-waktu-senja-60912/
